Herzlich Willkommen zu unseren Online Klassen!

 

Hole dir deine Portion Polestars nach Hause in dein Wohnzimmer.

Wir haben unsere Workouts unterteilt in Poledance, Aerial und Workouts & Stretchings.
Mit deinem Besuch an unseren Online Klassen hilfst du das Weiterbestehen der Studios zu sichern. Wir freuen uns umso mehr wenn wir uns dann alle wieder im "Real Life" zum Training treffen. Bis dahin wünschen wir euch viel Spaß online!

 

Wie funktionierts ?

  • Lade dir Zoom auf dein Gerät (im App-Store oder direkt > hier <

  • Wir senden dir den Link zur Online Klasse per Email zu 

  • ab ca. 15 vor Kursbeginn auf den Link klicken und mit dabei sein!

  • Möchtest du Feedback von deinem Trainer? Dann achte darauf, dass deine Kamera aktiv ist und man dich gut sieht!

-> gesonderte Informationen zum Ablauf der Online Klasse erhältst du in deiner Bestätigungsemail.

29. November

€ 15,-/1 x 75min.

ONLINE - Back & Shoulder Stretching

Sonntag, 17:30 - 18:45 Uhr

Trainerin: Stephie

Für alle 

Ein flexibler Rücken ist Traum! Abgesehen davon, dass viele Figuren damit viel einfacher sind, hilft es uns auch im Alltag. Denn wer viel sitzt, für den sind regelmäßige Rückenübungen wichtig. In dieser Einheit zeigt euch Stephie Stretchingübungen für den Rücken und die Schultern. Damit diese nicht nur gedehnt, sondern auch stark werden! :) 

1. Dezember

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Split Stretching

Dienstag, 18:00 - 19:15 Uhr

Trainerin: Jessi

Für alle 

Ein intensives Spagat-Stretching wartet auf euch! Viele verschiedene aktive & passive Übungen und Tipps die dich deinem Split näher bringen. Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet, die Übungen werden auf deinen Körper angepasst!

2. Dezember

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Core Workout

Mittwoch,  18:00 - 19:15 Uhr

Trainerin: Constanze

Für alle 

Unser Core Workout dient zur Kräftigung der Körperstabilität eurer Körpermitte. Für einen starken Pole/Aerial-Bauch! <3

6. Dezemer

€ 15,-/1 x 75min.

ONLINE - Full Body Stretching

Sonntag, 18:00 - 19:15 Uhr

Trainerin: Carmen

Für alle 

Wir schließen die Woche mit einem tollen Stretching für den ganzen Körper ab!

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30. November

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Spin Combinations & Dance

Montag, 18:00 - 19:15 Uhr

Trainerin: Alex
ab Level 4/5

Alex zeigt euch in diesem Special schöne Combis aus einzelnen Spins (kein Spinning) und verbindet diese mit Dance-Elementen.

30. November

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Advanced Pole Combinations

Montag, 19:30 - 20:45 Uhr

Trainerin: Alex
ab Level 7/8

Hier zeigt euch Alex in kleinen Reihenfolge schöne Pole Combinations zum Nachmachen zu Hause auf Level 7/8 Höhe!

2. Dezember

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Basic Pole Choreo 2

Mittwoch, 19:30 - 20:45 Uhr

Trainerin: Carmen

Ab Level 2

 

Du hast bereits Level 2 besucht und bist super motiviert? Hier lernst du von Carmen eine wunderschöne Choreo zu klassischer Musik! <3

3. Dezember

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Aerial Hoop Combinations

Donnerstag, 19:00 - 20:15 Uhr

Trainerin: Niki

Ab Hoop Level 5/6

Wir wollen in dieser Zeit natürlich auch nicht auf unseren Lieblingsreifen vergessen. Niki zeigt euch in diesem Kurs hübsche Hoop Kombis für zu Hause!

4. Dezember

€ 15,-/1 x 75 min.

ONLINE - Exotic Pole Flow

Freitag, 17:00 - 18:15 Uhr

Trainerin: Karin

Ab Level 3/4

 

Ihr habt die ersten Exotic Basics drauf und wollt nur eines? Tanzen? :) In dieser Stunde zeigt euch Karin einen hübschen Exotic Flow.

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PoleStars

Deine Aerial Dance Studios für Poledance, Aerial Hoop, Aerial Yoga, Aerial Hammock uvm. südlich von Wien!

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